Forum o Le Parkour

cat

Roll jest to 1 z 3 technik amortyzujace upadek z wyoskosci tak zwany przewrót przez bark
mozemy go zaczynać na materacu,trawie,betonie,asfalcie jak sie chce ale na poczatek najlepiej wybrac materac ewentualnie trawe a wiec do rzeczy.
Kazdy go robi w innej technice ale mzoe sie wydawac ze to jest to samo otóż nie ja robie roll'a z rekami złaczonymi by jak by np.było mokro to nie uciekna mi rece i nie walne głowa w ziemie,inni robia przez łakiec jak w "AIKIDO".a inni jeszcze na reszte sposobów jakie znajda.

kładziemy rece na ziemi jesli robimy po lewej stronie uginamy reke w lewa strone chowamy jak najdalej głowe pod bark innym słowem jak najblizej klatki piersiowej i mamy roll'a

Ps.Roll zły-jest to nieudany roll pod kazdym wzgledem jesli boli cie kregosłup znaczy to że zrobiło sie źle

Roll dobry-jest to udany roll pod kazdym szczegółem kończac go powinno bolec jesli robimy np.na lewej stronie to:lewy bark,prawa miednica.

Mówi sie ze roll'a powinnismy robic od 2-max 4 metrów jest to określenie błedne poniewaz nikt z nas nie ma miarki zeby badac dana wysokosc przed skokiem ja max skoczyłem konczac z rollem dobrym z 8 metrów tylko ze wybiłem prawy bark i musze robic juz tylko na lewej stronie

Pozdr for All Tracer

Leon

Doby jestes jeśli skoczyłes ponad 8m ogólnie sie przyjmuje ze skoki z 4m czyli z wysokości pierwszego piętra są bardzo ryzykowne chciałbym zobaczyć ten skok...

cat

niema mowy bo nie chcem sobie znowu barka wybic a 4 m to jest mało jak na parkour

AirRyba

Mało zależy jeszcze od kogo(jaki ma wzrost) dla mnie 4m to juz taki troszq bardzije męczoncy skok mam 160cm

spiderFYM

4 metry to mało?? oki nie mam pytań, a 8 metrów to jest wysokość z której Cyrill robił bf'a na filmiku "holy backflip" i jakoś nie wyobrażam sobie abyś skoczył z takiej wysokości...

skate1294

ja kiedys skoczylem z okolo 3,5-4 m i wybilem se bark zle upadlem ale nadal cwicze rolla ;p

cat

tylko ze BackFlip nie jest parkour,noi rózni sie rollem a ja z z 8 metrów wiec sobie wyobraź jaki ból,raz sie uda a raz nie logiczne

cat

noi tez wiadomo ze w PK raczej nie mozna sobie pozwolić na bład albo sobie mozna cos połamać lujb ewenutualnie zabic jak w waidomościach w BBC

Monika

roll jst też stosowany przy skoku tygrysim ( panterka ) przez jakąś przeszkode. a napisałeś że jest jedną z trzech.. znam dwie.
roll i spiderman- jaka jest trzecia?

cat

Prosze bardzo 3 ladowaniem jest "Discmount"-skok na ugiete nogi

lagslave

Po pierwsze: był kiedyś taki koleś co skoczył z siedmiu metrów, ale rolla nie zdążył zrobić bo go wgniotło w ziemie i połamały mu się nogi ;]

Po drugie: Rolla nie powinno się używać tylko do skoków od 2m do 4m, tylko jak najczęściej się da ;] Czemu? Bo nie obciąża stawów i częściej się przydaje (Spróbujcie skoczyć z maksymalną prędkością z 2m i wylądować normalnie lub spidermanem).

Po trzecie: Przy backflipie z dużej wysokości (niech będzie te 8 metrów), natychmiast po zetknięciu z ziemią, przewracamy się, więc cały pęd się rozprasza i możemy biec dalej ^^ (Sądze że to dzięki rollowi do tyłu).

Po czwarte (i ostatnie Razz

): Jak ja skacze z 4 metrów (no dobra, coś około 4 i pół, ale bez rozbiegu) to gdy wykonuje rolla to wogóle nie czuje obciążenia na ŻADEN staw. Więc ćwiczcie rolla ^^ Najlepiej na betonie, żeby sobie go wyrobić do perfekcji (będzie bolało, ale cóż... jakiś poświęcenie musi być Razz

)

cat

tylko ze coś ci nie wyszło z tym "Po Trzecie:Bo Nie Robiłem Salta W Tył tylko prosto skoczyłem bez pedu(Pęd juz był skaczac z takiej wysokosci)"

Teraz ci pisze co mi sie stało skoro jesteś taki ciekawski
1.Wybiłem bark
2.Naderwałem Kregosłup
3.Połamałem Obydwa Piszczele

a teraz raczej skacze z najwiekszej wysokosci ok.2-5 metrów

lagslave

Dziękuje za takie sprostowanie. Właściwie to po co skaczemy z takich wysokości? Czy to konieczne? Wątpie... 5 metrów to dla ogromnej większość ogromny wyczyn. Skoro dla innych to i dla nas powinien być. Wiem że parkour polega na samoudoskonalaniu się, ale zabicie się lub połamanie nie ma z tym zbyt wiele wspólnego.

Wracając do tematu: roll Twój przyjaciel, jak nie uratuje Twoich stawów to chociaż życie...

cat

Więc masz na myśli ze sie popisuje trenujac PK?

lagslave

Trochę błędnie mnie zrozumiałeś. Ty przecież nie wiedziałeś jak to się skończy, i zapewne z tą świadomością nie ponowisz próby. Zdobyłeś mnóstwo doświadczenia, które w przszłości będzie zapobiegać podobnym wypadkom.