Forum o Le Parkour

AirRyba

Chciałbym tu pokrótce przedstawić Wam perspektywę skoku z (dużej) wysokości. Zapraszam do lektury.

Skok z wysokości - niby nic trudnego. Jeśli jednak jest to wysokość od 2,5 - 3 metrów lub jeszcze wyżej, wielu z was często zapomina o jednym, ważnym aspekcie. Jest nim technika, która w parze z odwagą jest najważniejsza. Pamiętajmy, że skok nawet z 1 metra może być bolesny, dlatego też pamiętajmy o pewnych zasadach, które opisałem niżej:

1. Przy lądowaniu lekko się wyprostuj - mam tu na myśli to, żeby nie lecieć skulonym, gdyż takie lądowanie często kończy się kontuzją, głównie odbiciem pięt lub nadgarstków albo zwichnięciem stawu skokowego. Te powyżej opisane przypadki są spowodowane praktycznie zerową amortyzacją przy kontakcie z ziemią. Dlatego, gdy podchodzisz do lądowania staraj się, aby twoje nogi były proste - oczywiście nie jak deska, bo to się może skończyć jeszcze gorzej. Przy lądowaniu ugną się same, a ty będziesz mógł spokojne zrobić rolla.

2. Ląduj zawsze na palce, ponieważ wtedy obciążenie działające na stawy w znacznym stopniu maleje. Dzięki temu masz jeszcze większą szansę na uniknięcie kontuzji.

3. Najczęściej stosowane techniki lądowań:

a) Spiderman najlepiej stosować przy lotach pionowych z wysokości nie przekraczającej 2,5 do 3 metrów. Polega na amortyzacji lądowania poprzez ugięcie nóg w kolanach tak, aby móc z mniejszą siłą przykucnąć na piętach opierając się jednocześnie rękami o podłoże.

b) Lądowanie z rollem. Najskuteczniejsza technika lądowania wykorzystywana w przypadku lotu z wysokości przekraczającej 3m i wyżej. Polega na amortyzacji lądowania poprzez ugięcie nóg tak, aby w kolanach był kąt 90 stopni z równoczesnym przejściem do przewrotu w przód przez bark.

Poza tym ważna jest sama faza lotu. Gdy jesteś już nad ziemią, staraj się opanować i nie prostuj się za bardzo (a taką tendencję widać szczególnie przy większych wysokościach), ponieważ takie zachowanie często prowadzi do kontuzji.

Drogi traceurze! Stosuj się do wyżej wymienionych zasad, a gwarantuję, że Twoje skoki będą o wiele bezpieczniejsze i przyjemniejsze...

lagslave

Jeśli ktoś nie stosował się do w/w zasad podczas skakania z 3/4 metrów to chyba nie masz już co mu gwarantować (taka mała aluzja ;P).

PS. Przy lądowaniu na palcach nie kombinujcie za bardzo xD Nie należy, dla przykładu, spadać na same palce, ale na nich wcześniejszą część (takie fajne poduszki Razz

).

AirRyba

Ja lagslave nawet jesli bardzo sie staram skoczyc na same palce to i tak wychodzi na "takie fajne poduszki" Smile